Setorial - Nossa terra no ar.
18 de junho de 2014 13:22

Pressão abaixo de 12 não diminui riscos ao coração

Estudo foi realizado com mais de quatro mil voluntários

Por Redação

Estudo publicado pelo periódico Jama Internal Medicine revela que o uso de medicamentos para manter a pressão arterial sistólica (máxima) abaixo de 12 não garante redução no risco de doenças cardiovasculares. Segundos os cientistas, a pressão ideal para reduzir as chances de AVC, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca em hipertensos é entre 12 e 13.

A pesquisou analisou 4.480 pessoas durante 21 anos, sendo que a cada três anos a pressão sistólica era medida. A pressão era considerada alta quando igual ou maior a 14, normal entre 12 e 13 e baixa quando inferior a 12. Os dados obtidos pela pesquisa revelaram que participantes hipertensos que utilizaram medicamentos para manter a pressão sistólica abaixo de 12 não tiveram reduzidas as chances de desenvolver doenças cardiovasculares.

Alguns hábitos podem ser feitos no dia a dia para manter o coração saudável:

– pílula de tomate: retarda o envelhecimento celular, melhora a função das células que formam a camada interna dos vasos sanguíneos e aumentam a flexibilidade dos vasos

– morango e mirtilo: consumir estes alimentos três vezes por semana reduz o risco de ataque cardíaco em mulheres, já que os nutrientes ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e evitam a formação de placas que atrapalham o fluxo do sangue, além de serem antioxidantes e anti-inflamatórios

– comer mais legumes e menos carne: vegetarianos tem menos chance de sofrer doenças cardiovasculares, e o consumo de carne, além de aumentar o colesterol ruim e a gordura, obstrui os vasos sanguíneos, o que pode causar infarto

– dieta do mediterrâneo: a alimentação centrada em frutas, legumes, peixes e grãos integrais combate o colesterol ruim (LDL) e reduz as chances de problemas cardiovasculares

– parar de fumar: abandonar o vício do cigarro reduz em até 50% o risco de doença cardiovascular

– consumir mais potássio e menos sódio: frutas, legumes e verduras diminuem o risco de AVC, já o sódio contribui para problemas cardíacos

– café da manhã balanceado: pular o café da manhã pode causar obesidade, pressão alta e diabetes, além de aumentar as chances de infarto

– casamento feliz: fator psicológico de satisfação do casal reflete de forma positiva na saúde do coração.

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