Setorial - Nossa terra no ar.
07 de julho de 2014 08:50

Frutas e legumes podem prevenir doenças causadas pelo inverno

Alho, gengibre, cenoura, entre outros, ajudam a reforçar a imunidade

Por Redação

Alimentação equilibrada com frutas, legumes, verduras e grãos integrais reforça o sistema imunológico e deixa o organismo mais resistentes a vírus e bactérias.

Desta maneira, a dieta pode prevenir doenças causadas pelo tempo frio. “Probióticos favorecem a imunidade de forma geral e alimentos ricos em vitamina C, em especial, previnem as doenças de inverno”, atesta o nutrólogo João César Castro Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Iogurtes, leites fermentados, alho, geleia real, chá branco, pólen, frutas cítricas, gengibre, chá verde, tomate, óleo de coco, cenoura, couve e mel são alguns dos alimentos que ajudam a reforçar a imunidade.

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